Alcol e dieta: facciamo chiarezza
Mi dispiace rovinare le tue speranze: l’alcol fa male, senza mezzi termini è controindicato in (quasi) ogni caso, specialmente se stai seguendo una dieta.
Perché l’alcol fa male?
- Prima di tutto il motivo per evitare l’alcol se stai cercando di dimagrire è l’apporto calorico: infatti l’alcol ha le medesime calorie dei grassi
- Inoltre c’è da menzionare il fatto che l’alcol non da assolutamente il senso di sazietà, quindi ingrassi e non te ne accorgi!
- Poi ci sono le motivazioni che tutti conoscono, ovvero quelle legate ai danni al fegato.
Con questo non voglio dire che devi eliminare al 100% l’alcol dalla tua dieta, bensì diminuire l’assunzione e non esagerare.
Ma allora cosa posso bere? e quanto?
Chi di noi non conosce il detto che un bicchiere di vino al giorno fa bene?
Il vino può tranquillamente essere integrato nella dieta, in quantità moderate.
Infatti il vino può servire a prevenire malattie come osteoporosi e demenza.
Inoltre il vino può ridurre gli effetti derivanti dal fumo.
Se hai bisogno di ulteriori informazioni ti rimandiamo all’articolo che tratta questo argomento: L’alcol fa ingrassare?
