Trovare il relax e meditare per trarre una sensazione di benessere della mente e del corpo. Praticando lo yoga si diventa più forti. Questo il messaggio che arriva dall’arte dello yoga, una pratica molto diffusa anche a Barcellona, una città che consente anche una vacanza alternativa e mistica.
In città è possibile partecipare a corsi di scuole che si rifanno alle singole correnti di yoga. Prima di scegliere il corso da frequentare è bene fare chiarezza, almeno sulle principali tecniche.
Si usano gli oggetti per ottenere le differenti posizioni. Il suo inventore è Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, che ha praticato lo yoga per oltre un settantennio. E’ ottimo per chi mira alla correzione della postura.
Lo yoga Raja (8 rami) si rifà ad 8 precetti : concentrazione, meditazione, astinenza, regole, postura, controllo respiro, digiuno dei sensi, meditazione o contemplazione e meditazione profonda. L’obiettivo è il controllo mentale mediante la meditazione.
Il Bhajan si definisce come ultra spirituale. La finalità è accrescere la Kundalin (energia) dalle fondamenta attraverso pranayama, meditazione, asana e canto-mantra. Le posizioni sono elementari e non serve sforzare il fisico. Molta attenzione viene prestata al rilassamento e alla respirazione.
La base è la fisicità per raggiungere benefici sulla salute della mente. E’ concentrato su posture del corpo. Lo yoga hatha enfatizza il rilassamento del corpo insieme a quello mentale. Assume valenza di prevenzione e di terapia. Perfetto per chi deve riabilitarsi dopo contratture, lesioni o cattiva postura.
Lo yoga antigravity “combatte” le forze della gravità. Si “mira” ad essere “sospesi” nell’aria.
Il calore è la chiave dello yoga Bikram, pratica ideata da Bikram Choudhury. Il calore si usa per il riscaldamento dei muscoli per assumere in modo più agevole le posture.
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